Bổ sung collagen là 1 vấn đề khá là được nhiều chị em phụ nữ quan tâm vì tầm quan trọng của nó trong làm đẹp. Và hôm nay Sức Khỏe Hạnh Phúc sẽ đưa ra 1 số giải pháp giúp chị em phụ nữ có thể bổ sung lượng collagen cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Nào cùng chúng tôi tìm hiểu thôi nào.
Collagen có công dụng gì
Collagen đóng góp 1 phần khá quan trọng trong cơ thể mỗi người chúng ta.Cụ thể là collagen giữ lấy đến 20% lượng protein của cả cơ thể.Nên nếu lượng collagen này bị thiếu hụt đi.Thì đồng nghĩa với việc mất đi lượng protein đó.Và khi mất protein thì cơ thể sẽ như thế nào?
Khi cơ thể mất đi lượng protein cần thiết thì cơ thể sẽ nhanh chóng bị lão hóa dưới sự tác động của các tác nhân bên ngoài,suy giảm các chức năng trong cơ thể,mất đi sự săn chắc ,khỏe khắn mà vốn dĩ 1 người bình thường đang có.Cụ thể như:
Đối với xương thì khi lượng collagen bị thiếu hụt thì sự liên kết khung xương sẽ bị yếu đi,không còn vững chắc như trước nữa.Khung xương sẽ kém đi sự dẻo dai vốn có,rất dễ bị gãy và chấn thương khi có các tác nhân bên ngoài tác động vào.Nếu lượng collagen sụt giảm quá nhiều trong thời gian dài sẽ gây nên bệnh loãng xương mà chúng ta hay thấy ở người già.
Các công dụng của collagen
Đối với hệ thống mạch máu trong cơ thể: collagen có vai trò chống xơ cứng động mạch,cao huyết áp và nhồi máu cơ tim.
Đối với mắt: collagen giúp thị lực tốt nhất,giác mạc luôn được bảo vệ và thủy tinh thể luôn sáng.
Đối với làn da: Collagen sẽ liên kết các tế bào da với nhau.Làm cho da của bạn có sự đàn hồi tốt hơn,săn chắc hơn.Và lượng collagen này sẽ bị sụt giảm qua thời gian.Đặc biệt là ở độ tuổi 30,ở độ tuổi này thì cơ thể đã bắt đầu xuất hiện sự lão hóa và lượng collagen mà cơ thể sản xuất sẽ không đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Chính vì thế mà chúng ta cần có phương pháp để bổ sung thêm lượng collagen cho cơ thể từ bên ngoài.
Ăn gì bổ sung collagen cho da
Bổ sung collagen từ phương pháp ăn uống thực phẩm giàu collagen là cách dễ dàng nhất. Các bạn có thể bổ sung lượng collagen cần thiết cho cơ thể mình bằng cách ăn các loại thực phẩm như: thịt bò nạc, các loại đậu như đậu nành,đậu đũa,đậu ve,các loại trái cây như cam, chanh, việt quất,….
Hãy bổ sung những thực phẩm giàu collagen
Những thực phẩm bổ sung giúp cơ thể chuyển hóa collagen hiệu quả
Nước dùng xương
Thịt gà
Cá và động vật có vỏ
Trứng gà
Trái cây có múi
Các loại quả mọng
Trái cây nhiệt đới
Tỏi
Những loại rau có màu xanh đậm
Đậu
Hạt điều
Cà chua
Ớt chuông
Bổ sung collagen cho da mặt bằng cách nào
Ngoài phương pháp bổ sung collagen từ thực phẩm ra thì chúng ta có thể bổ sung collagen bằng cách sử dụng các sản phẩm collagen dạng uống,dạng bôi hoặc dạng tiêm trực tiếp vào cơ thể. Nhưng đối với phương pháp tiêm collagen thì có thể xảy ra 1 số trường hợp không mong muốn như kích ứng da và để lại dấu vết ở trên da.1 số trường hợp xấu có thể gây tử vong.
Cho nên hiện nay thông dụng nhất vẫn là dạng bôi và dạng uống.Dạng bôi thì chúng ta thường thấy là các sản phẩm kem dưỡng da,hay các loại mặt nạ chăm sóc da là cách bổ sung collagen cho da mặt.
Phương pháp này thì có mỗi điều là lượng collagen khi bôi lên da sẽ khó có thể thẩm thấu sâu vào bên trong da cho nên hiệu quả không cao.
Còn với phương pháp bổ sung collagen bằng cách uống thì được các chị em phụ nữ dùng phổ biến nhất hiện nay và đặc biệt là cho các chị em phụ nữ sau sinh vì vừa tiện lợi khi sử dụng.Vừa vì sự hiểu quả của nó mang lại.Lượng collagen sẽ được hấp thu hoàn toàn và nhanh chóng qua con đường tiêu hóa.
Trên đây chúng ta đã tìm hiểu xong về tầm quan trọng của collagen cũng như cách bổ sung collagen cho da. Hy vọng với các thông tin mà chúng tôi đã kể trên thì sẽ phần nào giúp các bạn có thể những kiến thức bổ ích để chăm sóc sức khỏe cũng như sắc đẹp của mình và các người thân trong gia đình.
Discussion about this post